桂圆南瓜粥的做法及功效
百科|5人在玩|2026-03-01 06:48:26
简介： 【原料】 桂圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子、百合各20克
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简介： 【原料】 桂圆肉、桂圆红枣、南瓜绿豆、粥的做法鲜莲子、及功百合各20克，桂圆粳米、南瓜糯米各50克，粥的做法南瓜1个，及功白糖10克，桂圆盐2克，南瓜冷水适量。粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、及功红枣、桂圆绿豆、南瓜鲜莲子、粥的做法百合各20克，粳米、糯米各50克，南瓜1个，白糖10克，盐2克，冷水适量。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。
2.鲜莲子洗净，用冷水浸泡回软。
3.百合洗净，撕成瓣状；红枣洗净，去皮、核；桂圆肉洗净。
4.将以上各材料一起放入锅中，加水煮半小时，取出备用。
5.糯米、粳米洗净，泡好，依次放人锅中，用旺火煮开，再用小火煮45分钟，放入上述材料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味。
6.南瓜洗净，去蒂，挖去子瓤，放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内，再蒸约10分钟即可。
【功效】
滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容。
【食用方法】
每周2-3次。
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